[...] Zaczynałem z kwietniu 2012 z wagą 125kg. Dieta głodowa i zeszło ok 25 kg. Wiele mięsa i wody. Tłuszczu też, ale wiadomo jak to na głodówkach bywa… Potem SFD.pl i serwis potreningu.pl Tam zbilansowana dieta, początek treningów i życiowa forma w 2013r. W zeszłym roku redukacja, jak wspomniałem startowała z ok 99 kg i nie wyszła mi. IF i LCKD. [...]
[...] to leza cale katalogi Alphy, tam to ludzie pozyja, jest w Tajlandii tym razem. Niedawno kumpel walil igf3 z biopeptida ale walil chyba 1,5h przed treningiem i plakal ze na treningu hipka go lapie ze chyba to nie jest IGF. Po moich wykladach zaczal brac po treningu i chyba przed sniadaniem. Zmienilo to go z placzacego chlopczyka w radosnego [...]
[...] się do ~7% bf(mierzone fałdomierzem - 7stopniowy pomiar). Zalecił mi on branie insy jedynie przed treningowo - 5ui, być może z czasem zwiększymy lub będzie druga dawka po treningu(tzn to taki mój domysł). Okej, o co mi chodzi. Mój ojciec ma cukrzycę, ja się dygam tego ale dostałem info że tymbardziej dobrze by było gdybym brał inse żeby nie [...]
[...] się do ~7% bf(mierzone fałdomierzem - 7stopniowy pomiar). Zalecił mi on branie insy jedynie przed treningowo - 5ui, być może z czasem zwiększymy lub będzie druga dawka po treningu(tzn to taki mój domysł). Okej, o co mi chodzi. Mój ojciec ma cukrzycę, ja się dygam tego ale dostałem info że tymbardziej dobrze by było gdybym brał inse żeby nie [...]
[...] slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze zamienia w ten dzien np. mieso z bialego na czerowne i w kazdym posilku po treningu, daje bialka z np. wolowiny 2x tyle ile bylo normalnie planowane na posilek :-)
[...] skuteczne. Miałem hipke ze dwa razy wiem gdzie był błąd i tyle. Ten posiłek co był przed treningiem został podzielony. Białko wpadło w większości do śniadania. Węgle idą po treningu. Pierwszy posiłek około godziny od przebudzenia. Białko i tłuszcze. Węgli małe ilości w ciągu dnia. Nie no jest dobrze. Lapie Cie hipka i na noc jestes glodny jak [...]
[...] Dodajesz owoce mieszasz łyżka i dodajesz platki. Z zachwytu wysrywasz odbytnice jelito grube i 3m cienkiego Wyczytałem ostatnio w jednym z mądrych art że jak po treningu wleci najpierw białko z tłuszczem a dopiero po bodajże godzinie węgle to ma to bardzo pozytywny wpływ na insulino oporność. Była bodajże niższa o 37%!! niż gdy [...]
[...] do wydatkowania energii na cokolwiek. Wysokie węgle nie muszą psuć wrażliwości, kwestia ich ilości, dopasowania do stylu życia i dawkowania w ciągu dnia. Rano, przed, po treningu można więcej, można wyższe IG, poza tymi porami raczej mniej i złożone. Wysokie węgle znów działają jak paliwo rakietnicze, pobudzają, zachęcają do wykonywania [...]
Rozkład tłuszczu masz tragiczny. Dział odżywianie. Jabłko po treningu. XD Nawet mi się tego komentować nie chcę. Dla mnie wygląda to mega słabo. Znajdź sobie trenera chłopie bo czas tracisz a jesteś w ciemnej dupie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-16 07:21:33 Tak o je wrzuciulem bo akurat miejsce na pare g ww bylo, wkoncu mowiles bym [...]
Panowie mam pytanie, Macie jakieś dobre ćwiczenie na ruchomość stawu skokowego? Zauważyłem, że jedna noga mocno odstaje podczas przysiadów, przez co rotuje biodro w jedną stronę i kręgosłup aż po plecy, przez co mnie krzywi na jedną stronę, po treningu. Nie chciałbym sobie biedy narobić, więc może znacie jakiś patent na taką przypadłość?
[...] tam mniejsze, badz wieksze przygody podczas swojego pierwszego cyklu mial. ja zaczalem od propa i dawal mi go wlasciciel silki i bralem jednorazowo 10ml, konczylo sie to po treningu bralem sobie kolejny flakon. no i skonczylem pierwsze 10ml, w dniu w ktorym mialem bic szota (bilem e2d) mialem trening, wiec ide na silke, koncze trening i pytam [...]
[...] Waga startowa cos ponad 80kg. No i pytam sie o tej insie jak to u Rębisia wygląda no i co sie okazuje ze on u niego to od 10j insy zaczyna a konczy mase na 20j przed i po treningu gdzie przed trochę mniej. Nic tak nie jest anaboliczne jak insa z hormonem i nic tak igf nie wywala. Nie wiem co mnie naszlo by pytać sie o opinie ,,anonimów,, co [...]
[...] Potliwośc to kwestia osobnicza, jak ważysz 120+ to i tak będzie się z Ciebie lało w upały. 100mg krótkiego ok ale 3x w tyg. 105 jak narazie. Po wejsciu na test i master po treningu jestem tak mokry ze nie wiem jak to bedzie na trenie. Jakbym ubrał szare dresowe spodnie to by jeszcze ktos pomyslał żem się ssikał %-) A co do efektu redukcyjnego [...]
[...] primki 1-6 oxa 1-3 50 mg 4-6 60 mg Po oxe tren 50.mg co 2 dni krotki przez 6 tygodni Po trenie ment zacznę od 25 i dojdę do 50 dziennie 10 jm hgh plus insa 2*8 jm przed i po treningu 20 mg GW plus 2 novo na czczo Plus okresowo 200 tab osty Po 40 mg czyli 7 tyg miesiąc przerwy i powtorka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-26 12:44:07
[...] 800 deki 400 mastera 200 primki 1-6 oxa 1-3 50 mg 4-6 60 mg Po oxe tren 50.mg co 2 dni krotki przez 6 tygodni Po trenie ment zacznę od 25 i dojdę do 50 dziennie 10 jm hgh plus inna 2*8 jm przed i po treningu 20 mg GW plus 2 novo na czczo Plus okresowo 200 tab osty Po 40 mg czyli 7 tyg miesiąc przerwy i powtorka Wygląda na grubsze masowanie ;)
[...] 1-6 oxa 1-3 50 mg 4-6 60 mg Po oxe tren 50.mg co 2 dni krotki przez 6 tygodni Po trenie ment zacznę od 25 i dojdę do 50 dziennie 10 jm hgh plus insa 2*8 jm przed i po treningu 20 mg GW plus 2 novo na czczo Plus okresowo 200 tab osty Po 40 mg czyli 7 tyg miesiąc przerwy i powtorka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-26 12:44:07 [...]
[...] 1-6 oxa 1-3 50 mg 4-6 60 mg Po oxe tren 50.mg co 2 dni krotki przez 6 tygodni Po trenie ment zacznę od 25 i dojdę do 50 dziennie 10 jm hgh plus insa 2*8 jm przed i po treningu 20 mg GW plus 2 novo na czczo Plus okresowo 200 tab osty Po 40 mg czyli 7 tyg miesiąc przerwy i powtorka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-26 12:44:07 [...]
[...] 1-6 oxa 1-3 50 mg 4-6 60 mg Po oxe tren 50.mg co 2 dni krotki przez 6 tygodni Po trenie ment zacznę od 25 i dojdę do 50 dziennie 10 jm hgh plus insa 2*8 jm przed i po treningu 20 mg GW plus 2 novo na czczo Plus okresowo 200 tab osty Po 40 mg czyli 7 tyg miesiąc przerwy i powtorka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-26 12:44:07 [...]
[...] najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł oraz naderwanie czwórki :( także dupa BTW HGH pomoże coś w szybszej rekonwalescencji? [...]
[...] o BSN Epozine-O2 NT jesli masz to uzyj jesli chcesz - jesli nie to radzilbym cos innego z dwoch powodow -kreatyna - male ilosci 9wiec ew. dorzucic jakies mono czy cos po treningu z kreatyna - aby jeszcze bardziej jej 'moc' wykorzystac) -drugie ALE - nie ekonomiczne opakowanie - dawkowanie 3x3 -> 20dni Wiec jesli masz sugeruje dokupic [...]
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
